Lemak sehat dari minyak zaitun, alpukat, kenari, dan ikan berlemak seperti salmon membantu menjaga keseimbangan energi tubuh. Omega-3 juga mendukung fungsi otak, meningkatkan konsentrasi, dan menjaga kesehatan jantung. Lemak sehat
Penulis: interventionnursellc.it
Protein Berkualitas – Dukung Vitalitas dan Kekuatan TubuhProtein Berkualitas – Dukung Vitalitas dan Kekuatan Tubuh
Protein dari ikan, ayam tanpa lemak, telur, kacang-kacangan, dan produk susu rendah lemak menyediakan asam amino penting yang dibutuhkan untuk membangun otot, memperbaiki jaringan tubuh, dan menjaga daya tahan tubuh.
Karbohidrat Kompleks – Sumber Energi yang Stabil dan SehatKarbohidrat Kompleks – Sumber Energi yang Stabil dan Sehat
Karbohidrat kompleks dari gandum utuh, oatmeal, quinoa, kentang, dan ubi jalar memberikan energi secara perlahan sehingga tubuh tidak mengalami lonjakan gula darah yang mendadak. Hal ini penting untuk menjaga konsentrasi,