Lemak sehat dari minyak zaitun, alpukat, kenari, dan ikan berlemak seperti salmon membantu menjaga keseimbangan energi tubuh. Omega-3 juga mendukung fungsi otak, meningkatkan konsentrasi, dan menjaga kesehatan jantung.
Lemak sehat bekerja sama dengan protein dan karbohidrat kompleks untuk memberikan energi berkelanjutan, menjaga fokus, dan mencegah kelelahan mental maupun fisik. Konsumsi makanan kaya omega-3 secara rutin membantu mengurangi peradangan, memperbaiki mood, dan mendukung aktivitas harian dengan energi tinggi.
Mengintegrasikan lemak sehat dalam diet harian memastikan tubuh dan otak memiliki energi yang cukup, meningkatkan produktivitas, dan menjaga vitalitas secara keseluruhan.